Wiedza
![](https://niskiig.pl/wp-content/uploads/2024/05/Zdjecia-do-artykulow-9-e1716205694469.png)
Makaron z łososiem, szpinakiem i serkiem ricotta
Wartość energetyczna dla 1 porcji: 542 kcal Białko: 40,2g; Tłuszcz: 27,8g; Węglowodany: 30,2g; Ładunek Glikemiczny:
![](https://niskiig.pl/wp-content/uploads/2024/05/Zdjecia-do-artykulow-4-e1716201567876.png)
Makaron z sosem kurkowym i kurczakiem
Wartość energetyczna dla 1 porcji: 388 kcal Białko: 19,8g; Tłuszcz: 20,8g; Węglowodany: 33,8g; Ładunek Glikemiczny:
![](https://niskiig.pl/wp-content/uploads/2024/05/Zdjecia-do-artykulow-2-e1716198745997.png)
Makaron z sosem serowym i porem
Wartość energetyczna 1 porcji: 370 kcal Białko: 19,2g; Tłuszcz: 15,7g: Węglowodany: 36,8g; Ładunek Glikemiczny: 11,4
![](https://niskiig.pl/wp-content/uploads/2024/03/Zdjecie-NIG-do-porownania-makaronow-min.png)
Makaron z brokułem, czosnkiem, fetą i nutą cząbru
Składniki: Przygotowanie: Brokuła drobno posiekaj. Rozgnieć ząbek czosnku .Na patelnię wlej oliwę, dodaj brokuła i czosnek i lekko
![](https://niskiig.pl/wp-content/uploads/2024/03/lazanki-zdjecie.jpg)
Łazanki z kapustą kiszoną I makaronem
Podsumowanie w 1 porcji Składniki na 2 porcje: Przygotowanie: Ten przepis na łazanki z kapustą kiszoną i makaronem o niskim indeksie
![](https://niskiig.pl/wp-content/uploads/2024/03/bowl-zdjecie.jpeg)
Bowl z makaronem, kurczakiem i warzywami
Wartość energetyczna dania: 525 kcal Białko: 38,2 g; Tłuszcz: 22g ; Węglowodany: 44,7g; Ładunek Glikemiczny:
![](https://niskiig.pl/wp-content/uploads/2024/03/1700-kal-jadlospis-min.png)
Pyszny, jednodniowy jadłospis 1700 kalorii, z niskim indeksem glikemicznym
Utrzymanie stabilnego poziomu glukozy we krwi jest kluczowym elementem zdrowia, szczególnie dla osób borykających się z insulinoopornością