Zutaten
Lupinenmehl Senkt den glykämischen Index und die glykämische Last kohlenhydratreicher Produkte und reduziert den Blutdruck. Es ist eine sehr gute Proteinquelle sowie Ballaststoffe und ein ausgezeichneter Präbiotikum, da es das Wachstum einer günstigen Darmflora im Dickdarm fördert. Luzernemehl ist auch reich an Mineralstoffen wie Eisen, Zink und Magnesium. HARTWEIZENGRIEßMEHL Hartweizengrießmehl ist aus mehreren Gründen eine […]
Nudeln mit Brokkoli, Knoblauch, Feta-Käse und einem Hauch von Thymian
Zutaten: Zubereitung: Hacke den Brokkoli fein. Zerdrücke die Knoblauchzehe. Gieße Olivenöl in eine Pfanne, füge Brokkoli und Knoblauch hinzu und salze und pfeffere leicht. Dünste für ca. 6 Minuten bei schwacher Hitze. Füge die gekochten Nudeln zu den Gemüsen hinzu und mische sie gut durch. Richte die Mischung auf einem tiefen Teller an und bestreue […]
Bad mit Sauerkraut und Nudeln
Zusammenfassung in 1 Portion Zutaten für 2 Portionen: Zubereitung: Dieses Rezept für Sauerkraut-Nudeln mit niedrigem glykämischen Index ist ein perfekter Vorschlag für den festlichen Tisch. Lecker, nahrhaft und im Einklang mit den Prinzipien der gesunden Ernährung – das perfekte Gericht für alle Familienmitglieder, unabhängig von ihren Ernährungsbedürfnissen. guten Appetit!
Bowl mit noodles, huhn und gemüse
Energiewert des gerichts: 525 kcal Protein: 38,2 g; Fett: 22 g; Kohlenhydrate: 44,7 g; Glykämische Ladung: 9 (NIEDRIG) Zutaten für 1 portion: Sauce: Zubereitung:
Gesund bedeutet weniger lecker – wirklich?
Gesundes Essen wird oft mit einem weniger ansprechenden Geschmack in Verbindung gebracht, aber ist das wirklich immer wahr? Nicht unbedingt. Es gibt zahlreiche Beweise und Trends in der kulinarischen Welt, die zeigen, dass eine gesunde Ernährung sowohl lecker als auch befriedigend sein kann. Gesunde Ernährung beschränkt sich nicht nur auf rohes Gemüse und fade Salate. […]
Alles, was Sie wissen müssen, um die Schuppenflechte
Diät muss kein Grund sein, auf Ihre Lieblingssnacks zu verzichten. Heute stellen wir Ihnen einen Ersatz vor, der sich hervorragend für die Zubereitung vieler Gerichte eignet, einschließlich süßer Backwaren! Was ist Lupinenmehl Dies ist ein Produkt, das durch das Mahlen von Buchweizensamen entsteht. Dies sind Hülsenfrüchte, die einen hohen Proteingehalt, Ballaststoffe und vor allem einen […]
Nudeln mit niedrigem glykämischen Index und Weizennudeln – was ist der Unterschied?
Nudeln mit Brokkoli , Knoblauch , Feta-Käse und Chabra-Note – 1 Portion 70 g gekochte Nudeln weiß/ mit niedrigem glykämischen Index1 Knoblauchzehe1 Esslöffel Olivenöl30 g Feta100 g roher BrokkoliGewürze: eine große Prise Chabra, eine Prise Salz, eine Prise PfefferBrokkoli fein hacken. Knoblauchzehe zerkleinern.In die Pfanne Öl gießen, Brokkoli und Knoblauch hinzufügen und mit Salz und […]
Nudeln in der insulinresistenten Diät – Was Sie wählen sollten, um gesund zu essen
Ich beginne mit dem, was Insulinresistenz ist, also ist es ein Zustand, bei dem das Körpergewebe trotz eines normalen oder erhöhten Spiegels dieses Hormons im Blut weniger empfindlich auf Insulin reagiert. Die Symptome einer Insulinresistenz können erhöhte Schläfrigkeit nach einer Mahlzeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, ständige Müdigkeit, Hungerattacken und ein gesteigertes Verlangen nach Süßigkeiten umfassen. Dies ist […]
Wiesen sie den glykämischen index einer mahlzeit?
Im Internet kursieren viele Informationen über Diäten und Mahlzeiten mit niedrigem glykämischen Index. Was bedeutet das eigentlich? Fragen Sie sich, ob Sie sich selbst eine Mahlzeit zubereiten können, die keine starken Blutzuckerschwankungen verursacht? Welche Kohlenhydrate sollten am besten konsumiert werden? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie eine ausgewogene Mahlzeit zusammenstellen können, die Ihrem Blutzuckerspiegel […]
Köstliche Tagesmahlzeit mit 1.700 Kalorien, niedrigem glykämischen Index
Die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels ist ein Schlüsselelement für die Gesundheit, insbesondere für Menschen, die an Insulinresistenz oder Diabetes leiden. Es ist auch ein Aspekt, der die normale Funktion der Sexualhormone beeinflusst und zu regelmäßigen, gesunden Menstruationszyklen beiträgt. Eine Low-Index-Diät ist eines der Werkzeuge, die helfen, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus wirkt sich eine […]