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Wo beginnt die Gewichtsreduktion? Es besteht kein Zweifel, dass die Reduzierung von überschüssigem Fettgewebe die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin beeinflusst. Zu diesem Zweck können wir neben einer Diät mit einer negativen Kalorienbilanz auch verschiedene Methoden und Tricks verwenden, die uns beim Abnehmen unterstützen. Zuallererst wird diese Diät mit einer niedrigen glykämischen Belastung einen großen […]
Beta-Glucane: Hoffnung im Kampf gegen Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes sowie Schlüssel zu gesunden Därmen
Beta-Glucane sind natürliche Verbindungen, die aufgrund ihrer bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile zunehmend an Beliebtheit gewinnen. Sie unterstützen nicht nur den Kampf gegen Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und Hypercholesterinämie, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Darms. Erfahren Sie, wie Beta-Glucane Ihre Gesundheit verbessern und die Lebensqualität steigern können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum es […]
Gesund bedeutet weniger lecker – wirklich?
Gesundes Essen wird oft mit einem weniger ansprechenden Geschmack in Verbindung gebracht, aber ist das wirklich immer wahr? Nicht unbedingt. Es gibt zahlreiche Beweise und Trends in der kulinarischen Welt, die zeigen, dass eine gesunde Ernährung sowohl lecker als auch befriedigend sein kann. Gesunde Ernährung beschränkt sich nicht nur auf rohes Gemüse und fade Salate. […]
Alles, was Sie wissen müssen, um die Schuppenflechte
Diät muss kein Grund sein, auf Ihre Lieblingssnacks zu verzichten. Heute stellen wir Ihnen einen Ersatz vor, der sich hervorragend für die Zubereitung vieler Gerichte eignet, einschließlich süßer Backwaren! Was ist Lupinenmehl Dies ist ein Produkt, das durch das Mahlen von Buchweizensamen entsteht. Dies sind Hülsenfrüchte, die einen hohen Proteingehalt, Ballaststoffe und vor allem einen […]
Nudeln mit niedrigem glykämischen Index und Weizennudeln – was ist der Unterschied?
Nudeln mit Brokkoli , Knoblauch , Feta-Käse und Chabra-Note – 1 Portion 70 g gekochte Nudeln weiß/ mit niedrigem glykämischen Index1 Knoblauchzehe1 Esslöffel Olivenöl30 g Feta100 g roher BrokkoliGewürze: eine große Prise Chabra, eine Prise Salz, eine Prise PfefferBrokkoli fein hacken. Knoblauchzehe zerkleinern.In die Pfanne Öl gießen, Brokkoli und Knoblauch hinzufügen und mit Salz und […]
Nudeln in der insulinresistenten Diät – Was Sie wählen sollten, um gesund zu essen
Ich beginne mit dem, was Insulinresistenz ist, also ist es ein Zustand, bei dem das Körpergewebe trotz eines normalen oder erhöhten Spiegels dieses Hormons im Blut weniger empfindlich auf Insulin reagiert. Die Symptome einer Insulinresistenz können erhöhte Schläfrigkeit nach einer Mahlzeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, ständige Müdigkeit, Hungerattacken und ein gesteigertes Verlangen nach Süßigkeiten umfassen. Dies ist […]
Wiesen sie den glykämischen index einer mahlzeit?
Im Internet kursieren viele Informationen über Diäten und Mahlzeiten mit niedrigem glykämischen Index. Was bedeutet das eigentlich? Fragen Sie sich, ob Sie sich selbst eine Mahlzeit zubereiten können, die keine starken Blutzuckerschwankungen verursacht? Welche Kohlenhydrate sollten am besten konsumiert werden? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie eine ausgewogene Mahlzeit zusammenstellen können, die Ihrem Blutzuckerspiegel […]
Insulinresistenz-Diagnose – was nun?
Sie kommen aus dem Büro des Endokrinologen und in den Ohren klingen die Worte des Arztes: „Sie haben Insulinresistenz, bitte machen Sie eine Diät, da sonst ein hohes Diabetesrisiko besteht.“ Aber es tut nichts weh, vielleicht haben Sie in letzter Zeit ein paar Kilo zugenommen, aber um sofort Diabetes zu bekommen? Schock! Vor Ihren Augen […]
Werden Nudeln fett?
Seit vielen Jahren wurde angenommen, dass Pasta ein Produkt ist, das unsere Ernährung ruiniert. Ernährungswissenschaftler erklären jedoch, dass es nicht fett macht, und für die hohe Kalorienzahl von Lebensmitteln sind die Saucen verantwortlich, die wir hinzufügen. Die Werte der Pasta In 100g eines Trockenprodukts befinden sich etwa 330 kcal. Dies mag viel erscheinen, wenn man […]
Cukrzyca typu 2 – pomocne strategie żywieniowe
Diabetes Typ 2 – ein paar Informationen Typ-2-Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, die durch eine Störung der Produktion und Verwendung von Insulin, einem Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert, verursacht wird. Ein Mangel an Insulin führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel – ein Zustand, den wir Hyperglykämie nennen. Die Häufigkeit von Typ-2-Diabetes, die mehr als 90 % der […]