Intermittierendes Fasten
Wie beginnt man mit der Gewichtsreduktion? Es gibt keine Zweifel daran, dass die Reduzierung von überschüssigem Körperfett die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin beeinflusst. Zu diesem Zweck können wir neben einer kaloriennegativen Diät auch verschiedene Methoden und Tricks nutzen, die uns im Reduktionsprozess unterstützen. Vor allem wird eine Ernährung mit niedrigem glykämischen Index einen großartigen […]
Supplementierung bei Insulinresistenz
Berberin, Inositol und Vitamin B12 Insulinresistenz ist ein Zustand, bei dem die Körperzellen nicht richtig auf Insulin reagieren, was zu erhöhten Blutzuckerwerten führt. Dies kann das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und andere gesundheitliche Komplikationen erhöhen. Eine Supplementierung mit den richtigen Inhaltsstoffen kann den Kampf gegen die Insulinresistenz unterstützen. In diesem Artikel werde ich drei wichtige […]
Bedeutung von Protein in der veganen und vegetarischen Ernährung
Wie man Proteinmängel ausgleicht und worauf man achten sollte? Mit der wachsenden Beliebtheit von veganen und vegetarischen Diäten steigt auch das Interesse an gesunder und ausgewogener Ernährung ohne tierische Produkte. Einer der am häufigsten diskutierten Aspekte dieser Ernährungsweise ist das Thema Protein, das ein entscheidender Makronährstoff in der menschlichen Ernährung ist. Protein erfüllt viele wichtige […]
Beta-Glucane: Hoffnung im Kampf gegen Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes sowie Schlüssel zu gesunden Därmen
Beta-Glucane sind natürliche Verbindungen, die aufgrund ihrer bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile zunehmend an Beliebtheit gewinnen. Sie unterstützen nicht nur den Kampf gegen Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und Hypercholesterinämie, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Darms. Erfahren Sie, wie Beta-Glucane Ihre Gesundheit verbessern und die Lebensqualität steigern können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum es […]
Gesund bedeutet weniger lecker – wirklich?
Gesundes Essen wird oft mit einem weniger ansprechenden Geschmack in Verbindung gebracht, aber ist das wirklich immer wahr? Nicht unbedingt. Es gibt zahlreiche Beweise und Trends in der kulinarischen Welt, die zeigen, dass eine gesunde Ernährung sowohl lecker als auch befriedigend sein kann. Gesunde Ernährung beschränkt sich nicht nur auf rohes Gemüse und fade Salate. […]
Alles, was Sie wissen müssen, um die Schuppenflechte
Diät muss kein Grund sein, auf Ihre Lieblingssnacks zu verzichten. Heute stellen wir Ihnen einen Ersatz vor, der sich hervorragend für die Zubereitung vieler Gerichte eignet, einschließlich süßer Backwaren! Was ist Lupinenmehl Dies ist ein Produkt, das durch das Mahlen von Buchweizensamen entsteht. Dies sind Hülsenfrüchte, die einen hohen Proteingehalt, Ballaststoffe und vor allem einen […]
Nudeln mit niedrigem glykämischen Index und Weizennudeln – was ist der Unterschied?
Nudeln mit Brokkoli , Knoblauch , Feta-Käse und Chabra-Note – 1 Portion 70 g gekochte Nudeln weiß/ mit niedrigem glykämischen Index1 Knoblauchzehe1 Esslöffel Olivenöl30 g Feta100 g roher BrokkoliGewürze: eine große Prise Chabra, eine Prise Salz, eine Prise PfefferBrokkoli fein hacken. Knoblauchzehe zerkleinern.In die Pfanne Öl gießen, Brokkoli und Knoblauch hinzufügen und mit Salz und […]
Nudeln in der insulinresistenten Diät – Was Sie wählen sollten, um gesund zu essen
Ich beginne mit dem, was Insulinresistenz ist, also ist es ein Zustand, bei dem das Körpergewebe trotz eines normalen oder erhöhten Spiegels dieses Hormons im Blut weniger empfindlich auf Insulin reagiert. Die Symptome einer Insulinresistenz können erhöhte Schläfrigkeit nach einer Mahlzeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, ständige Müdigkeit, Hungerattacken und ein gesteigertes Verlangen nach Süßigkeiten umfassen. Dies ist […]
Wiesen sie den glykämischen index einer mahlzeit?
Im Internet kursieren viele Informationen über Diäten und Mahlzeiten mit niedrigem glykämischen Index. Was bedeutet das eigentlich? Fragen Sie sich, ob Sie sich selbst eine Mahlzeit zubereiten können, die keine starken Blutzuckerschwankungen verursacht? Welche Kohlenhydrate sollten am besten konsumiert werden? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie eine ausgewogene Mahlzeit zusammenstellen können, die Ihrem Blutzuckerspiegel […]
Insulinresistenz-Diagnose – was nun?
Sie kommen aus dem Büro des Endokrinologen und in den Ohren klingen die Worte des Arztes: „Sie haben Insulinresistenz, bitte machen Sie eine Diät, da sonst ein hohes Diabetesrisiko besteht.“ Aber es tut nichts weh, vielleicht haben Sie in letzter Zeit ein paar Kilo zugenommen, aber um sofort Diabetes zu bekommen? Schock! Vor Ihren Augen […]