Fruchtige Fantasie mit Lavendel und Nudeln
Energiewert für 1 Portion: 449 kcal Eiweiß: 22,2 g; Fett: 23,9 g; Kohlenhydrate: 39,1 g; Glykämische Belastung: 9,3 (Niedrig); Kohlenhydrataustauscher: 3,1; Fettaustauscher: 3 Zutaten: Vorbereitung Schneiden Sie die Erdbeeren in kleinere Stücke. Tauchen Sie die Goji-Beeren für ein paar Minuten in warmem Wasser ein, lassen Sie sie abtropfen. Minze und Pistazien streuen. In einer großen […]
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Wo beginnt die Gewichtsreduktion? Es besteht kein Zweifel, dass die Reduzierung von überschüssigem Fettgewebe die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin beeinflusst. Zu diesem Zweck können wir neben einer Diät mit einer negativen Kalorienbilanz auch verschiedene Methoden und Tricks verwenden, die uns beim Abnehmen unterstützen. Zuallererst wird diese Diät mit einer niedrigen glykämischen Belastung einen großen […]
Beta-Glucane: Hoffnung im Kampf gegen Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes sowie Schlüssel zu gesunden Därmen
Beta-Glucane sind natürliche Verbindungen, die aufgrund ihrer bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile zunehmend an Beliebtheit gewinnen. Sie unterstützen nicht nur den Kampf gegen Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und Hypercholesterinämie, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Darms. Erfahren Sie, wie Beta-Glucane Ihre Gesundheit verbessern und die Lebensqualität steigern können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum es […]
Pasta mit Lachs, Spinat und Ricotta-Käse
Wert der Portion: 542 kcal Eiweiß: 40,2 g; Fett: 27,8 g; Kohlenhydrate: 30,2 g; Glykämische Last: 11,4 (niedrig); Glykämischer Index des Gerichts: 16,5 (niedrig) Zutaten: Zubereitung: Brate den Knoblauch in Olivenöl goldbraun an. Füge den geräucherten Lachs und den Spinat hinzu und dünste alles einige Minuten zusammen. Mische dann den Frischkäse darunter. Füge nach Belieben […]
Nudeln mit Pilzsoße und Hähnchen
Energiegehalt pro Portion: 388 kcal Eiweiß: 19,8 g; Fett: 20,8 g; Kohlenhydrate: 33,8 g; Glykämische Last: 8 (Niedrig) Zutaten für 2 Portionen: Zubereitung:
Pasta mit Käse-Lauch-Sauce
Energiegehalt pro Portion: 370 kcal Protein: 19,2g; Fett: 15,7g; Kohlenhydrate: 36,8g; Glykämische Last: 11,4 (Niedrig) Zutaten: Zubereitung: In die Pfanne geben Sie Olivenöl, fügen geschnittenen Lauch und gehackten Knoblauch hinzu. Dünsten Sie alles bei schwacher Hitze für 5 Minuten. Dann fügen Sie Sahne, geriebenen Käse und Gewürze hinzu, mischen Sie alles gut und dünsten Sie […]