{"id":24560,"date":"2024-03-26T13:37:54","date_gmt":"2024-03-26T12:37:54","guid":{"rendered":"https:\/\/niskiig.pl\/nudeln-mit-brokkoli-knoblauch-feta-kaese-und-einem-hauch-von-thymian\/"},"modified":"2025-05-05T12:04:32","modified_gmt":"2025-05-05T10:04:32","slug":"nudeln-mit-brokkoli-knoblauch-feta-kaese-und-einem-hauch-von-thymian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/nudeln-mit-brokkoli-knoblauch-feta-kaese-und-einem-hauch-von-thymian\/","title":{"rendered":"Nudeln mit Brokkoli, Knoblauch, Feta-K\u00e4se und einem Hauch von Thymian"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-4c53c4ac9d00ef73e5930e086890df9a\" style=\"color:#a3adef\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>70 g gekochten Gi Pasta<\/li>\n\n\n\n<li>1 Knoblauchzehe<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>30 g Feta-K\u00e4se<\/li>\n\n\n\n<li>100 g roher Brokkoli<\/li>\n\n\n\n<li>Gew\u00fcrze: eine gro\u00dfe Prise Thymian, eine Prise Salz, eine Prise Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-40fb8b2546cec6621fda0983f0299890\" style=\"color:#a3adef\"><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n<p>Hacke den Brokkoli fein. Zerdr\u00fccke die Knoblauchzehe. <br\/>Gie\u00dfe Oliven\u00f6l in eine Pfanne, f\u00fcge Brokkoli und Knoblauch hinzu und salze und pfeffere leicht. D\u00fcnste f\u00fcr ca. 6 Minuten bei schwacher Hitze. F\u00fcge die gekochten Nudeln zu den Gem\u00fcsen hinzu und mische sie gut durch. Richte die Mischung auf einem tiefen Teller an und bestreue sie mit zerbr\u00f6seltem Feta-K\u00e4se und Thymian.<\/p>\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-775c907ac65d6365e6fb89fac27ae1e2\" style=\"color:#a3adef\"><strong>Berechnungen f\u00fcr Nudeln mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index:<\/strong><\/p>\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Energie: 312 kcal<\/li>\n\n\n\n<li>Kohlenhydrate: 23.5 g<\/li>\n\n\n\n<li>Kohlenstoffaustauscher: 2.4<\/li>\n\n\n\n<li>Protein: 12.9 g<\/li>\n\n\n\n<li>Fett: 18.8 g<\/li>\n\n\n\n<li>Fettproteinaustauscher: 2.2<\/li>\n\n\n\n<li>Ballaststoffe: 6.7 g<\/li>\n\n\n\n<li>Glyk\u00e4mische Ladung: 7.3<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zutaten: Zubereitung: Hacke den Brokkoli fein. Zerdr\u00fccke die Knoblauchzehe. Gie\u00dfe Oliven\u00f6l in eine Pfanne, f\u00fcge Brokkoli und Knoblauch hinzu und salze und pfeffere leicht. D\u00fcnste f\u00fcr ca. 6 Minuten bei schwacher Hitze. F\u00fcge die gekochten Nudeln zu den Gem\u00fcsen hinzu und mische sie gut durch. Richte die Mischung auf einem tiefen Teller an und bestreue [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":23165,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-24560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24560"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25472,"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24560\/revisions\/25472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/niskiig.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}